Определенные продукты способны надолго заглушить чувство голода, заявила врач-диетолог Елена Соломатина. В первую очередь речь идет о курице, рыбе, яйцах и капусте. Эти продукты долго перевариваются и хорошо сохраняют чувство насыщения. «Идеально подойдут зеленые волокнистые овощи, такие как сельдерей или капуста, так как они достаточно долго обеспечивают чувство сытости, не давая сразу всасываться углеводам в кровь», — добавила специалист в эфире радио «Комсомольская правда». Именно продукты с низким гликемическим индексом станут задерживать всасывание углеводов. Благодаря этому на протяжении длительного времени не захочется есть, резюмировала Соломатина. Верное сочетание продуктов поможет поддерживать фигуру в форме и сбросить лишние килограммы. Об этом ранее рассказала гастроэнтеролог Нурия Дианова.
Свежие комментарии