Свежие комментарии

  • Малик Гумеров
    "место всех этих «экспертов», которые не понимают очевидных вещей, не там, где идут нормальные дискуссии, а в сумасше...Кому претит запре...
  • Альбертт
    Столько лет думали и както всё-таки пришли к этому . Удевительные тугодумы .Комитет Госдумы п...
  • Альбертт
    Столько лет думали и както всё-таки пришли к этому . Удевительные тугодумы .Комитет Госдумы п...

Перечислены способы ускоренного восстановления мышц после тяжелой тренировки

Перечислены способы ускоренного восстановления мышц после тяжелой тренировки

Нормальным состоянием после продуктивной тренировки является усталость, напряжение и боль в мышцах. Существует несколько способов быстро восстановиться.

Москва, 4 мая. Нормальным состоянием после продуктивной тренировки является усталость, напряжение и боль в мышцах. Существует несколько способов быстро восстановиться.

Легкий восстановительный массаж мышц можно провести при помощи массажного ролика из пеноматериала. Таким образом улучшается кровоток и ускоряется процесс заживления поврежденных тканей. Улучшения становятся заметными уже через несколько сеансов самостоятельного массажа.

Восстановительные тренировки также способны помочь улучшить самочувствие после силовых упражнений. Благоприятный эффект оказывают и регулярные занятия растяжкой, йогой и пилатесом. Многие специалисты также рекомендуют уделить время теплой ванне и компрессам после тяжелых физических нагрузок, пишет «Ридус».

Бокс является одним из самых древних видов спорта. В последнее время он вновь переживает популярность. Заниматься им довольно легко, при этом многим мешают существующие в обществе стереотипы, рассказал тренер Василий Зайченко.

 

Ссылка на первоисточник
Из социальных аптек Севастополя исчез жизненно важный препарат

Картина дня

наверх