Бананы придают организму чувство насыщения. Однако если употреблять этот фрукт сверхнормы, то может развиться синдром раздраженного кишечника. Полезная овсяная каша также может навредить организму, если в нее добавлять масло или сахар. Таким образом, блюдо становится очень калорийным, сообщает MAXIM Online. Люди, которые решили избавиться от лишних килограммов, часто переходят на рацион из рыбы. Диетологи предупреждают, что ежедневное употребление тунца может привести к отравлению. К молоку также стоит относиться с осторожностью. У взрослых людей оно часто плохо усваивается и вызывает проблемы с пищеварением. Диетолог Елена Соломатина рекомендовала употреблять не более 60 граммов сахара в день. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то этот показатель следует занизить.
Свежие комментарии