Свежие комментарии

  • господин Питер
    Правильно. Гомосексуализм был и будет , куда денется ?Путин заявил, что...
  • Александр 24
    А ведь в Библии написано,что всякая власть от Бога. Мы-то,миряне,можем и сомневаться в этом постулате,а для игумена э...Схиигумен Сергий ...
  • Gregory
    Никаких проблем! Подписывайте договор как есть или харакири/сеппуку. Россия - демократическая страна и уважает право ...Япония заявила, ч...

Ученые из США доказали эффективность спортивной ходьбы при похудении

Ученые из США доказали эффективность спортивной ходьбы при похудении

Американские ученые пришли к выводу, что регулярные умеренные нагрузки полезнее для здоровья, чем интенсивные тренировки.

Вашингтон, 29 мая. Американские ученые пришли к выводу, что регулярные умеренные нагрузки намного полезнее для здоровья, чем интенсивные тренировки.

Особенно это касается людей старшего возраста и лиц с хроническими заболеваниями. Сотрудники Университета Северной Каролины провели эксперимент с участием трехсот добровольцев.

Всех волонтеров разделили на две группы: одни занимались спортивной ходьбой, а другие выполняли упражнения на тренажерах. Люди, которые интенсивно тренировались, быстро сбросили вес. Но стоило им прекратить заниматься спортом, вес вернулся.

Во второй группе, наоборот, лишние килограммы уходили медленнее. Зато при отсутствии нагрузок результат сохранился. Исследователи также сравнили параметры сердечно-сосудистой системы у добровольцев из двух групп. Положительный эффект для сердца был достигнут благодаря ходьбе, пишет издание Planet Today.

Ученые подчеркнули, что именно умеренная физическая активность позволяет поддерживать форму. А экстремальные нагрузки может выдерживать только молодой организм. То же самое касается и в случае с быстрым похудением — жесткая диета подходит не всем.

 

Источник ➝

Картина дня

))}
Loading...
наверх