Правильное питание помогает поддерживать здоровье сердца, однако лучшим продуктом для этого органа по праву считаются ягоды. Об этом рассказали диетолог Мелисса Рифкин и Кэлси Хэмптон. Клубника, ежевика, малина и остальные виды ягод крайне полезны тем, что являются превосходным источником антиоксидантов. Именно это вещество помогает бороться с опасными свободными радикалами в организме, а также противодействует разрушению клеток. Кроме того, ягоды богаты растворимой клетчаткой, которая способствует снижению уровня «плохого» холестерина. Благодаря этому уменьшается риск развития сердечных заболеваний, сообщает Eat This, Not That! Эндокринолог Виктор Жиляев ранее посоветовал россиянам принимать витамин D круглый год. ПО его словам, это поможет избежать авитаминоза в начале весны.
Свежие комментарии